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家居減肥知識 廚房也是變身減肥圣地 八大家居減肥妙方

時間:2012-02-13  來源:紅網(wǎng)  閱讀:1836 次


放一些辛辣配料

中醫(yī)發(fā)現(xiàn),溫熱的食品都有助于減輕體重,如姜絲、蔥、韭菜、辣椒、胡椒等溫熱的食品都含辣椒素,可以在攝食后刺激身體冒汗,進步體內(nèi)脂肪的代謝,幫助熱量的消耗。辣椒內(nèi)含的“辣椒素”進入人體后,會刺激交感神經(jīng)系統(tǒng),促進副腎皮質(zhì)腺分泌腎上腺素之類的荷爾蒙,造成能量代謝加速,促進體內(nèi)脂肪的消耗。


把廚房變成藍色

研究發(fā)現(xiàn),暗淡的光線更容易增加食欲。因此建議不要在廚房使用調(diào)光燈,使用明亮的燈具讓你對自己更有節(jié)制。吃飯的時候,把燈光換成藍色調(diào),據(jù)研究發(fā)現(xiàn),在藍色空間中吃飯的人比平時少吃33%。你留意一下快餐店就會發(fā)現(xiàn),它們多數(shù)是粉刷成紅黃顏色,難怪你在那里總是可以吃下那么多。


重新整理你的冰箱

吃的過多是令你發(fā)胖的根源。那么冰箱里需要放些什么食品,怎樣放,這些都會跟你的減肥息息相關哦!冰箱擺放的食物盡量以一人份為主,不要養(yǎng)成儲存糧食的習慣;要分門別類擺放,例如水,飲料放置在門邊的層架上,保鮮區(qū)放上新鮮的蔬果,冰箱里的物品井然有序,使你在拿東西時也能做出有效選擇;將冰箱內(nèi)的食物按肉類、水果、蔬菜、飲料、調(diào)味料5大區(qū)做分類和挑選,這樣就不用再把你的冰箱視為瘦身禁地了。


添加燕麥

平時你可能早上沒時間來煮一碗燕麥粥,所以周末的時候享受這個營養(yǎng)豐富的早餐是一個很好的選擇。燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維,這種纖維容易被人體吸收,且熱量低,非常有利于減肥。


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關鍵詞: 廚房 家居 減肥

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